Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen enthält 1129 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 139g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (2 Eier) | 110 g | 170 | 12 | 1.4 | 14 |
| Actimel Erdbeere | 100 ml | 71 | 1.5 | 11 | 2.8 |
| Fladenbrot | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.8 |
| Weichkäse (Feta-Art) | 80 g | 224 | 18.4 | 0.8 | 13.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 50 | 0 | 12.2 | 0.1 |
| Apfelsaft | 200 ml | 92 | 0.2 | 22 | 0.2 |
| Pudding (Dessertbecher) | 150 g | 165 | 4.5 | 27 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei (2 Eier) · Actimel Erdbeere · Fladenbrot · Weichkäse (Feta-Art) · Schwarze Oliven · Erdbeerkonfitüre · Apfelsaft · Pudding (Dessertbecher)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -399 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -645 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -531 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -774 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 139g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1129 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Weichkäse (Feta-Art), Rührei (2 Eier)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Beilagen?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
