Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 81g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.4 | 0.9 |
| Drachenfrucht | 100 g | 60 | 0.4 | 12.9 | 1.2 |
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Brot (Weißbrot) | 80 g | 208 | 1.6 | 40 | 7.2 |
| Marmelade (Fruchtaufstrich) | 25 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Drachenfrucht · Rührei · Brot (Weißbrot) · Marmelade (Fruchtaufstrich)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +167 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -79 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -208 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Weißbrot), Rührei, Drachenfrucht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Brot und Früchten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
