Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 16g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Feta-Käse | 60 g | 164 | 13 | 0.5 | 11 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.5 | 1.2 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 25 g | 41 | 4 | 0.5 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 20 g | 45 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Feta-Käse · Tomaten · Gurken · Schwarze Oliven · Vollkornbrot · Rucola
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +282 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +36 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +150 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 14%, Protein 26%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Feta-Käse, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Feta und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
