Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 22g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Frikadelle | 60 g | 156 | 10 | 4 | 12.5 |
| Vollkorntoast | 35 g | 88 | 1.5 | 15 | 3.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Senf | 20 ml | 22 | 1 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Frikadelle · Vollkorntoast · Schnittkäse (Gouda) · Senf
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +138 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -108 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +6 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 40g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 15%, Protein 28%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Frikadelle, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Frikadelle und Käsebrot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
