Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 30g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 230 | 15 | 2 | 20 |
| Feta-Käse | 100 g | 264 | 20 | 4 | 14 |
| Gemüsemischung (Tomaten, Paprika, Rote Bete) | 150 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Kartoffelscheiben (vermutlich im Rührei) | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Feta-Käse · Gemüsemischung (Tomaten, Paprika, Rote Bete) · Kartoffelscheiben (vermutlich im Rührei)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +121 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -125 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -254 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 20%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Rührei, Gemüsemischung (Tomaten, Paprika, Rote Bete)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Gemüse und Feta?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
