Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 31g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Roastbeef (Aufschnitt) | 40 g | 50 | 2 | 0 | 8 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0 | 8 |
| Porridge (Haferbrei) | 150 ml | 150 | 4 | 25 | 5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Räucherlachs · Roastbeef (Aufschnitt) · Brie Käse · Porridge (Haferbrei) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +50 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -196 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -82 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Porridge (Haferbrei), Brie Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
