Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot enthält 380 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 35g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Honigmelone | 50 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 2 | 22 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Ananas · Honigmelone · Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +350 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +104 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -25 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +459 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 380 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 37%, Protein 27%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Obst und Brot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
