Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 28g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 231 | 15 | 3 | 21 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 1 | 0.5 | 13 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Scharfe Sauce (Sriracha-Mayo) | 15 ml | 63 | 6 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Putenbrustaufschnitt · Vollkornbrot · Hüttenkäse · Avocado · Scharfe Sauce (Sriracha-Mayo)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +80 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -166 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -295 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 17%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Putenbrust und Hüttenkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
