Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen enthält 1050 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 74g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16.5 |
| Rösti | 100 g | 180 | 8 | 22 | 2 |
| Käse (Hartkäse) | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
| Rote-Bete-Aufstrich | 50 g | 70 | 4 | 6 | 1.5 |
| Meerrettich-Creme | 50 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Körnerbrötchen | 70 g | 200 | 5 | 30 | 7 |
| Cappuccino | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Rösti · Käse (Hartkäse) · Rote-Bete-Aufstrich · Meerrettich-Creme · Körnerbrötchen · Cappuccino
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -320 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -566 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -695 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | -211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 1050 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 28%, Protein 21%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Körnerbrötchen, Rösti
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
