Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Salami · Apfel
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +142 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -104 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -233 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 26g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Salami, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Salami-Toast und Apfel?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
