Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 4g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Käsescheibe | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Kochschinken · Käsescheibe
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +310 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +64 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -65 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +419 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 35g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 4%, Protein 34%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Käsescheibe, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
