Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 24g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kochschinken | 100 g | 130 | 5 | 1 | 20 |
| Toastbrot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Kirschtomaten · Zwiebeln · Kochschinken · Toastbrot · Mozzarella · Frischkäse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +88 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -158 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -287 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 15%, Protein 32%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Mozzarella, Kochschinken
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Schinken und Mozzarella-Toast?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
