Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen enthält 863 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 48g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Gebratener Speck | 40 g | 216 | 20 | 0.4 | 8.6 |
| Sesambrötchen | 60 g | 186 | 6 | 27 | 6 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 5 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 18.4 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gebratener Speck · Sesambrötchen · Lyoner Wurst · Kochschinken · Frischkäse · Orangensaft
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -133 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -379 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -265 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -508 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 863 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Rührei, Sesambrötchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Speck und Sesambrötchen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
