Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado enthält 944 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 61g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Sucuk (türkische Knoblauchwurst) | 80 g | 320 | 28 | 2 | 15 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 1 | 1.4 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Zitrone | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Simit (Sesamring) | 100 g | 300 | 8 | 48 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Sucuk (türkische Knoblauchwurst) · Avocado · Rucola · Gurke · Kirschtomate · Granatapfelkerne · Zitrone · Minze · Sesam (schwarz und weiß) · Simit (Sesamring)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -460 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -424 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -157 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 944 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sucuk (türkische Knoblauchwurst), Simit (Sesamring), Rührei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Sucuk und Avocado?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
