Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 24 | 6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado-Aufstrich | 70 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Brombeeren | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkorntoast · Frischkäse · Tomate · Avocado-Aufstrich · Erdbeeren · Himbeeren · Brombeeren
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +183 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -63 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -192 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +292 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Toast und Beeren?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
