Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 60g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Sucuk (türkische Knoblauchwurst) | 50 g | 200 | 18 | 1 | 9 |
| Tortilla Wrap | 60 g | 180 | 5 | 29 | 5 |
| Salat (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Datteln | 30 g | 84 | 0.1 | 22 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Sucuk (türkische Knoblauchwurst) · Tortilla Wrap · Salat (Eisbergsalat) · Gurke · Paprika (rot) · Datteln
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +78 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -168 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -297 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +187 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sucuk (türkische Knoblauchwurst), Tortilla Wrap, Rührei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Tortilla und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
