Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 35g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 1.5 | 16.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 19 | 4 |
| Putenbrustaufschnitt | 25 g | 26 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Passionsfrucht | 40 g | 39 | 0.3 | 9 | 1 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Rote Paprika · Gurke · Passionsfrucht · Eisbergsalat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +323 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +77 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +191 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Passionsfrucht
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei, Vollkornbrot und Obst?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
