Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 59g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Rührei | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Rote Paprika | 70 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Rührei · Cherrytomaten · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +40 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -206 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -335 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
