Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 59g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Vollkorntoast | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 140 | 12 | 7 | 2 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 1.5 | 2 | 9 |
| Feige | 80 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gurkenscheiben · Vollkorntoast · Avocado-Aufstrich · Rucola · Hüttenkäse · Feige
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -166 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -130 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +137 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +75 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Avocado-Toast?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
