Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 53g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Guacamole | 80 g | 136 | 12 | 6 | 2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gebratene Karotten | 40 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Gebratene Zucchini | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gebratene Pilze | 40 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkorntoast · Guacamole · Granatapfelkerne · Butter · Rotkohlsalat · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate) · Gebratene Karotten · Gebratene Zucchini · Gebratene Pilze
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -217 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -181 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +86 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorntoast, Guacamole
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Beilagen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
