Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 8g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 100 g | 155 | 11.5 | 1.5 | 12.5 |
| Gebratener Käse (Halloumi-Art) | 60 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
| Karotte | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gebratener Käse (Halloumi-Art) · Karotte · Tomate · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +354 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +108 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -21 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +463 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 27g Protein hält Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 9%, Protein 27%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Käse (Halloumi-Art), Rührei, Karotte
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
