Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 44g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Chiasamen | 2 g | 10 | 0.6 | 0.8 | 0.3 |
| Rührei | 120 g | 180 | 14 | 1.2 | 12 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Mini-Mozzarella | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Chiasamen · Rührei · Gurke · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +117 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -129 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -258 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und Hüttenkäsebrot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
