Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 31g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 19 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1.5 | 2 | 8 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprikapaste | 20 g | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.5 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Käse (Hartkäse) | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Vollkornbrot · Hüttenkäse · Tomaten · Paprikapaste · Kapern · Gurke · Käse (Hartkäse)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -140 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -104 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | +163 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | +101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 20%, Protein 27%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Käse (Hartkäse), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und belegtem Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
