Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 17g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Brötchen (kohlenhydratreduziert) | 80 g | 180 | 8 | 10 | 15 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6 |
| Käse (Scheiben) | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Salatblatt (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Gurkenscheiben · Brötchen (kohlenhydratreduziert) · Salami · Käse (Scheiben) · Salatblatt (Eisbergsalat)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -141 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -27 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 11%, Protein 28%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brötchen (kohlenhydratreduziert), Salami
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Rührei und belegten Brötchen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
