Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 41g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot-Sandwich | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot-Sandwich · Gekochtes Ei · Avocado · Feta-Käse · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +216 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -30 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +84 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot-Sandwich, Feta-Käse, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Sandwich, Ei und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
