Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 19g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Räucherschinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 25 | 2.5 | 0.1 | 0.1 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Feta Käse | 15 g | 41 | 3.3 | 0.1 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Gekochtes Ei · Räucherschinken · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Butter · Feta Käse
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +335 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +89 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -40 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinken, Ei und Oliven?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
