Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 20g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasseler Schinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 117 | 9 | 0 | 9 |
| Weizenbrot | 25 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Dattel | 10 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kasseler Schinken · Emmentaler Käse · Weizenbrot · Dattel
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +445 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +199 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +313 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 28%, Protein 31%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Kasseler Schinken, Weizenbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Brot?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
