Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beinschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Roggenmischbrot | 45 g | 108 | 0.5 | 21.6 | 3.6 |
| Camembert | 30 g | 90 | 7.2 | 0.1 | 6.2 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beinschinken · Roggenmischbrot · Camembert · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +381 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +135 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +249 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 29g Protein hält Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 26%, Protein 34%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Camembert, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinken, Käse und Ei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
