Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 32g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 50 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Kasseler Aufschnitt | 40 g | 44 | 1 | 0.5 | 8 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Mais (Dose) | 60 g | 48 | 1 | 8 | 2 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 82 | 6.5 | 0.3 | 5.5 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Kasseler Aufschnitt · Gekochtes Ei · Mais (Dose) · Tomaten · Gurken · Feta-Käse · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +347 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +101 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +215 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 383 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Gekochtes Ei, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Schinkenbrot, Ei und Maissalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
