Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck enthält 1364 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 89g Fett, 84g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Speck | 50 g | 250 | 22 | 0.5 | 12 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Brot (Vollkorn) | 80 g | 200 | 2 | 35 | 8 |
| Mozzarella (Burrata) | 80 g | 240 | 20 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Kartoffelspalten | 150 g | 250 | 10 | 35 | 4 |
| Hollandaise Sauce | 40 ml | 180 | 19 | 1 | 1 |
| Avocado-Creme/Dip | 40 ml | 100 | 9 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Spargel · Pochiertes Ei · Speck · Rucola · Brot (Vollkorn) · Mozzarella (Burrata) · Kirschtomaten · Blattsalat · Kartoffelspalten · Hollandaise Sauce · Avocado-Creme/Dip
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -880 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Obst | 440g | 520 | 30g | -844 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt, Käse, Obst und Dips | 510g | 787 | 35g | -577 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Beilagen | 720g | 725 | 68g | -639 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 1364 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Kartoffelspalten, Mozzarella (Burrata)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~156 Min
- Radfahren: ~180 Min
- Gehen: ~334 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spargel, pochiertem Ei und Speck?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 127% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
