Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 67g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Beeren-Crumble | 80 g | 250 | 12 | 30 | 3 |
| Keks | 20 g | 95 | 4.5 | 12 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Vollkornbrot · Gurke · Kirschtomaten · Paprika · Blattsalat · Beeren-Crumble · Keks
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +99 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -147 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -276 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 42%, Protein 16%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Crumble, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Brot, Salat und Dessert?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
