Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 36g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7 |
| Speck | 40 g | 200 | 18 | 0 | 9 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Petersilie (gehackt) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 20 | 1.4 |
| Milchkaffee | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Speck · Avocado · Rucola · Kirschtomaten · Petersilie (gehackt) · Orangensaft · Milchkaffee
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +119 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -127 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -256 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Avocado, Milchkaffee
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Avocado?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
