Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 21g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Gebratener Speck | 30 g | 144 | 13 | 0.5 | 6 |
| Weizenbrot | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gebratener Speck · Weizenbrot · Bratöl
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +345 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +99 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +213 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 22%, Protein 17%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Weizenbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Speck und Brot?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
