Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 37g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Guacamole | 70 g | 110 | 10 | 4 | 1 |
| Salami mit Pistazien | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Salat (Gurke, Tomate) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Toastbrot · Käse (geschmolzen) · Guacamole · Salami mit Pistazien · Salat (Gurke, Tomate)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +5 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -241 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -127 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -370 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 20%, Protein 20%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami mit Pistazien, Spiegelei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Toast und Salami?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
