Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 23g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 118 | 1.5 | 20 | 4 |
| Spiegelei | 100 g | 196 | 14.8 | 0.7 | 13 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Avocado · Cherrytomaten · Eisbergsalat
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +337 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +91 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +205 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei, Vollkornbrot und Avocado?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
