Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 27g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Emmentaler Käse | 50 g | 190 | 15 | 0.5 | 13 |
| Gouda Käse | 50 g | 180 | 14 | 0.5 | 12 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Brot (Roggenmischbrot) | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Paprikapulver/Gewürze auf Ei | 2 g | 6 | 0.4 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Emmentaler Käse · Gouda Käse · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Brot (Roggenmischbrot) · Paprikapulver/Gewürze auf Ei
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +60 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -186 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -72 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -315 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 16%, Protein 27%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Gouda Käse, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei und Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
