Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 4g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Prosciutto | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Mozzarella-Kugeln | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
| Käse (hart) | 20 g | 80 | 6 | 0 | 6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Kresse · Prosciutto · Mozzarella-Kugeln · Käse (hart) · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +376 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +130 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +244 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 354 Kalorien und 30g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 5%, Protein 31%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Prosciutto, Spiegelei, Käse (hart)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegelei und Prosciutto?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
