Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane enthält 779 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 97g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Englischer Muffin | 100 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Avocado | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6.4 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Englischer Muffin · Avocado · Feta · Banane · Honig
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -49 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -295 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -181 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 779 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Englischer Muffin, Spiegelei, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Avocado-Feta-Muffins und Banane?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
