Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 53g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 190 | 14 | 1 | 15 |
| Baguette (Scheiben) | 80 g | 210 | 1 | 44 | 7 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käse (gewürfelt) | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Baguette (Scheiben) · Tomate · Kirschtomate · Käse (gewürfelt)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +116 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -130 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -259 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (Scheiben), Spiegelei, Käse (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Brot, Käse und Tomaten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
