Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 6g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 110 g | 212 | 16 | 1 | 16 |
| Hüttenkäse | 80 g | 82 | 3.5 | 2.5 | 10 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gewürzgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Geflügelwürstchen | 30 g | 68 | 5.2 | 0.3 | 5 |
| Bratöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Gewürzgurke · Geflügelwürstchen · Bratöl
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +306 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +60 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +174 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 32g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 6%, Protein 31%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Hüttenkäse, Geflügelwürstchen
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
