Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 63g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 13 |
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frischkäse | 30 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Speck | 40 g | 220 | 20 | 0 | 10 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Datteln | 40 g | 110 | 0 | 30 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Vollkorntoast · Frischkäse · Speck · Tomate · Datteln
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +0 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -246 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -132 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Spiegelei, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Speckbroten und Datteln?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
