Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 16g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rindersteak | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Sauce Hollandaise | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 1 |
| Feta | 60 g | 159 | 12 | 2.4 | 9.6 |
| Rote Bete (gekocht) | 80 g | 34 | 0.1 | 6.8 | 1.6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Rindersteak · Sauce Hollandaise · Feta · Rote Bete (gekocht) · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -31 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -277 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -163 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -406 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 8%, Protein 28%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Feta, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Steak und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
