Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 33g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2 | 30 | 6 |
| Spiegelei | 110 g | 170 | 13 | 1 | 13 |
| Butter | 25 g | 185 | 20 | 0.2 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Spiegelei · Butter · Paprika · Gurke
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +195 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -51 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +63 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Butter, Spiegelei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern, Vollkornbrot und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
