Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 20g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gemüsepuffer | 60 g | 150 | 10 | 12 | 3 |
| Frittierte Teigtasche | 30 g | 100 | 7 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gemüsepuffer · Frittierte Teigtasche
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +400 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +154 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +25 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +509 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 25%, Protein 11%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsepuffer, Frittierte Teigtasche, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Beilagen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
