Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 36g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 13 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatenstücke | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Rote Trauben | 70 g | 48 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Bananenscheiben | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Apfelspalten | 60 g | 31 | 0.2 | 7.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Gurkenscheiben · Tomatenstücke · Rote Trauben · Bananenscheiben · Apfelspalten
Wie schneidet Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +424 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +178 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +292 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 306 Kalorien und 15g Protein hält Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Rote Trauben, Bananenscheiben
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Spiegeleiern und Obst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
