Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 56g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 80 g | 220 | 3.2 | 40.8 | 7.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.1 |
| Ei (gekocht) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Rettich | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Butter · Hüttenkäse · Ei (gekocht) · Rote Paprika · Karotte · Gurke · Rettich
Wie schneidet Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +137 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -109 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -238 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Käse | 355g | 839 | 60g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 33g Protein hält Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Ei (gekocht), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Toast, Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
