Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 26g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Schnittkäse (Gouda) · Gurke · Rote Paprika
Wie schneidet Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | +121 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | +235 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Vollkorntoast, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Toast, Käse und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
