Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei enthält 857 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 59g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 226 | 3 | 38 | 8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.6 | 7 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.4 |
| Geflügelwurst (Lyoner Art) | 40 g | 88 | 7.2 | 0.4 | 5.2 |
| Rinderschinken | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.1 |
| Apfelschorle | 300 ml | 75 | 0 | 18 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Butter · Gekochtes Ei · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Geflügelwurst (Lyoner Art) · Rinderschinken · Apfelschorle
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -127 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -373 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -259 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -502 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 857 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schnittkäse (z.B. Gouda), Geflügelwurst (Lyoner Art)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Aufschnitt und Ei?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
