Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken enthält 787 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 246 | 3.6 | 42 | 9.6 |
| Gekochtes Ei | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15 |
| Kochschinken | 50 g | 53.5 | 1.5 | 0.5 | 9.5 |
| Senf oder Sauce | 30 ml | 45 | 2.5 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Schnittkäse (Gouda) · Kochschinken · Senf oder Sauce
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | -57 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -303 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -189 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -432 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 787 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Käse und Schinken?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
