Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 44g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 120 g | 300 | 8 | 42 | 15 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1.5 | 3.25 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Schinken (Rohschinken) | 25 g | 60 | 3.5 | 0.2 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Kernen · Frischkäse · Gekochtes Ei · Schinken (Rohschinken) · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +87 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 150g | 484 | 20g | -159 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Eiern | 425g | 598 | 39g | -45 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Aufschnitt und Gemüse | 370g | 355 | 35g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Kernen, Schnittkäse (Gouda), Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei und Aufschnitt?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
